超健康减肥食谱大全一、超健西兰花皮蛋汤

经常煲菜汤的康减人很多，但见到煲西兰花汤的肥食%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91rabbit%20radio%20walkie%20talkie就少了。其实，谱大皮蛋在健康减肥食谱大全中，全西西兰花皮蛋汤也是兰花一款兼具瘦身功效的美食。因为西兰花不仅营养丰富，汤瘦而且煮成汤更易于吸收，身又又不会太油腻。不油美国康宝莱建议加上皮蛋，超健这款汤的康减营养价值就更高了，而且皮蛋也是肥食低热量食物的经典代表。

材料：西兰花、谱大皮蛋胡萝卜一根、全西皮蛋2个，兰花姜、蒜适量，浓汤宝一盒。%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91rabbit%20radio%20walkie%20talkie

做法：1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。5、最后放入西兰花，至煮滚即可。

超健康减肥食谱大全二、什锦烩鲜蔬

在健康减肥食谱大全中，什锦烩鲜蔬颇受MM欢迎。因为香菇、金针菇等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分，能够帮助人体消化食物，排除毒素，而菌类食物不仅热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质也十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。

材料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

做法：(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

超健康减肥食谱大全三、鲜果燕麦

鲜果燕麦粥是健康减肥食谱大全中做法超简单的一款美食，其中所含燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，而且还包含苹果、香蕉、猕猴桃等多种爽口又营养丰富的水果，以至于MM们在减脂的同时还能尽情享受美食，可谓一举多得。

材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。

做法：1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。3、将煮好的燕麦盛在容器内。4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

超健康减肥食谱大全四、红烧冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。所以，在健康减肥食谱大全中，选择此款美食是非常明智的。

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。

做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

美国康宝莱小编介绍的这几款超健康减肥食谱大全是达人公认最完美的瘦身饮食法，它不仅不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，反而还会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗。但是为了加速新陈代谢，想要高效减肥，另外还需要搭配康宝莱全能减重配方，它能消除脂肪，提高基础代谢和脂肪分解;控制食欲;增加饱腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系统提高活动力。配合康宝莱奶昔使用效果更佳。

其实，随着肥胖率的增加，步入减肥行列的人越来越多，但是经受不住美食的诱惑是导致大家减肥失败的根本原因之一，所以上述几款超健康减肥食谱大全是大家必须要学会制作的，因为这几款健康减肥食谱大全不仅营养美味，而且减脂效果极佳。美国康宝莱小编相信有了这几款健康减肥食谱大全的帮助，再配合适量的运动，大家一定会尽快瘦身成功的。